체중 감량의 새로운 접근 방식, 저탄수화물 고지방 식이요법 집중 탐구 체중 감량의 새로운 접근 방식, 저탄수화물 고지방 식이요법 집중 탐구최근 몇 년간 건강 및 다이어트 분야에서 큰 주목을 받고 있는 식단 중 하나는 바로 '저탄수화물 고지방(Low Carbohydrate High Fat, LCHF)' 식이요법입니다. 흔히 '저탄고지'라고 줄여 부르는 이 식단은 기존의 상식과는 다소 다른 접근 방식을 제시하며 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 목 차 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 그 자리를 건강한 지방으로 채우는 것이 핵심 원리인 저탄고지 식단은 과연 체중 감량에 효과적인 대안이 될 수 있을까요? 이 글에서 저탄고지 식단의 기본적인 원리와 실천 방법, 그리고 고려해야 할 점들을 심층적으로 살펴보겠습니다. 저탄고지 식단우리 사회는 점차 서구화된 식습관과 좌식 생활.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
